Selbstbestimmt Essen

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Selbstbestimmt Essen - die Blog-Artikel!


Hier lesen Sie alle Blog-Artikel zu den Themen von Selbstbestimmt Essen. Viel Spaß dabei!

Tagebuch für die Schatz-Bedürfnisse

P 18 Januar 2018+ Renate Waschek
Unter Downloads gibt es ein neues Dokument zum Ausdrucken! Das Tagebuch für Ihre Schatz-Bedürfnisse!

Verwenden Sie dieses Tagebuch für die Schatz-Bedürfnisse, wenn Sie mehrmals die Entdecke-deinen-Schatz-Übung durchführen.

Süßigkeiten: Futter für die Seele!

P 14 Dezember 2017+ Renate Waschek
Süßigkeiten machen glücklich!
Diese Idee hatten Sie vielleicht auch schon mal? Tatsächlich werden Süßigkeiten oft als Futter für die Seele bezeichnet. Diese Idee habe ich mit The Work überprüft. Das Ergebnis können Sie in diesem Blog-Artikel lesen.

Entdecken Sie Ihren Schatz!

P 05 Dezember 2017+ Renate Waschek
Ein Tipp vorweg: Zu diesem Blog-Artikel gehört die Entdecke-Deinen-Schatz-Übung. Diese können Sie sofort durchführen. Oder lesen zunächst diesen Artikel und führen die Entdecke-Deinen-Schatz-Übung im Anschluss durch. Die Übung können Sie hier als PDF herunterladen: Entdecke-Deinen-Schatz-Ü ...

Selbstbestimmt Essen Adventskalender

P 24 November 2017+ Renate Waschek
Auch dieses Jahr gibt es wieder einen Adventskalender von Selbstbestimmt Essen.

Wer gerne ab dem 1.12. täglich per E-Mail an das entsprechende Türchen erinnert werden möchte, klicke auf den folgenden Link: Adventskalender.

Über den Link gelangen Sie auf die Seite ...

Is dat wor?

P 17 November 2017+ Renate Waschek
The Work auf Plattdeutsch!
Nach dem ich den Blog-Artikel mit dem Handy worken geschrieben hatte, kam mir der Gedanke, Freundinnen und Bekannte zu fragen, ob sie mir die vier Fragen und die Aufforderung für die Umkehrung in anderen Sprachen aufsprechen würden.

Die erste Über ...

Tipp: Mit dem Handy worken

P 12 November 2017+ Renate Waschek
Seit Jahren begleite ich mich selber durch The Work mit meinem Handy. Als ich es zum ersten Mal ausprobierte, war ich überrascht, wie toll es funktionierte!

Wenn Sie noch nicht wissen, was The Work ist und wie es funktioniert, lesen Sie bitte diesen Blog-Artikel: The Work - Schritt f ...

Es gibt jetzt eine Download-Seite im Blog

P 08 November 2017+ Renate Waschek
Hier gibt es PDFs zum Downloaden und zum Ausdrucken

Auf der Download-Seite können Sie alle PDFs zu Selbstbestimmt Essen kostenlos herunterladen. Das sind PDFs, die zu den E-Books mitgeliefert werden, oder PDFs, die es nur über einen Blog-Artikel gibt: Arbeitsblätter, Gefühls- und ...

Kalorienzählen als Achtsamkeitsübung

P 05 November 2017+ Renate Waschek
Leute zählen Kalorien, weil sie abnehmen wollen. (Manche wollen auch zunehmen.)
Hierzu berechnen sie, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen dürfen.

In diesem Blog-Artikel geht es nicht ums Abnehmen. Ich möchte dennoch das Prinzip kurz erläutern, weil diese Inform ...

Meine Hose sollte mir passen!

P 23 Oktober 2017+ Renate Waschek
Stellen Sie sich vor, Sie ziehen Ihre Lieblingshose an und sie passt Ihnen nicht mehr!

Welche (stressigen) Gedanken tauchen in Ihnen auf?

Vielleicht:
Ich bin so undiszipliniert!
War doch klar, dass ich wieder zunehme!
Ich schaffe es einfach nicht (a ...

Ich sollte mehr wiegen

P 31 August 2017+ Renate Waschek
Informationen vorweg: In diesem Artikel beschreibe ich, wie Sie in den Umkehrungen von The Work Wahrheiten finden können. Weitere Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie hier. Wie Sie einen Satz mit The Work überprüfen können, lesen Sie hier. Die Umkehrfibel finden Sie hier.
...

Angst vor Hunger?

P 15 August 2017+ Renate Waschek
Glauben Sie, dass Sie hungern müssen, um abzunehmen?
Glauben Sie, dass Abnehmen Verzicht (auf Genuss, Spaß, Freiheit, Zügellosigkeit ...) bedeutet?
Sind Sie sich sicher, dass Sie Hunger nicht aushalten können?

Was passiert, wenn Sie das glauben?

Gan ...

Ich habe zugenommen und das bedeutet ...

P 05 August 2017+ Renate Waschek
Sie haben zugenommen, obwohl Sie abnehmen wollten?
Sie haben abgenommen, obwohl Sie zunehmen wollten?

Egal, was Sie für sich erreichen möchten, solange Sie glauben, dass das, was ist, nicht wahr sein sollte, leiden Sie.

Sie wiegen mehr als vor einer Woche? D ...

Wie ich von meinem Selbstbestimmt-Essen-Weg abgekommen bin ...

P 09 Juli 2017+ Renate Waschek
Meinen Start zu Selbstbestimmt Essen und wie mein Selbstbestimmt Essen Weg weiterging, habe ich in dem Blog-Artikel "Mein Weg mit Selbstbestimmt Essen" bereits beschrieben.
In diesem Artikel berichte ich, wie ich von diesem Weg abgekommen bin und wieso das das Beste ist, was geschehen konnte. ...

Vergessen Sie Selbstdisziplin!

P 10 April 2017+ Renate Waschek
Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, glauben, dass sie es nicht schaffen, weil ihnen die Selbstdisziplin fehlt.

Sie glauben, sie müssten noch strenger mit sich sein, sich noch strengere Regeln ausdenken, sich noch stärker zwingen, um endlich vernünftig zu essen!
...

Nur noch kurz die Welt retten ...

P 25 März 2017+ Renate Waschek
Im folgenden Song von Tim Bendzko geht es um jemanden, der die Welt retten will. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie man nicht in seinen eigenen Angelegenheiten sein kann.
Nur noch kurz die Welt retten(Tim Bendzko)



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Byron Katie sieht das mit ...

The Work - Schritt für Schritt!

P 18 März 2017+ Renate Waschek
In diesem Artikel zeige ich, wie Sie einen Satz zum Thema Essen mit The Work überprüfen können.

Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie kostenlos hier: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Wie Sie sich zur Work mit dem Handy begleiten, lesen Sie hier. ...

Was tun, wenn Sie mit Motiv worken?

P 17 März 2017+ Renate Waschek
Ein Tipp vorweg: Lesen Sie bitte zu diesem Thema den Blog-Artikel Wollen Sie wirklich die Wahrheit wissen?, in dem ich erkläre, was "mit Motiv worken" bedeutet.


Wenn Sie feststellen, dass Sie für die Work eines Satzes ein Motiv haben, gibt es folgende Möglichkeiten, wie Sie ...

Wollen Sie wirklich die Wahrheit wissen?

P 16 März 2017+ Renate Waschek
Damit Sie wirklich offen für die Work sind, kann es wichtig sein, dass Sie herausfinden, ob Sie mit Motiv worken oder nicht.

Mit Motiv worken bedeutet, die Wirklichkeit anders haben zu wollen, als sie ist."Wenn du willst, dass die Wirklichkeit anders ist, als sie ist, kannst du gena ...

Mein Weg mit Selbstbestimmt Essen

P 04 März 2017+ Renate Waschek
Als mir klar wurde, dass es beim Essen nicht um Disziplin, sondern um Bedürfnisse und Glaubenssätze geht, begann ich über die „Entdecke-Deinen-Schatz-Übung die Bedürfnisse zu ergründen, die ich mir mit meiner Art zu essen erfüllte.

Allmähliche Veränderungen

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Vom "Müssen" zum "Wollen"!

P 26 Februar 2017+ Renate Waschek
Mein Lieblings-Ausspruch von Marshall Rosenberg:
Don't do anything that isn't play! (Tue nichts, was du nicht aus spielerischer Freude heraus tust!) - Joseph Campbell.
Wenn Sie diesen Satz lesen, tauchen in Ihrem Kopf vielleicht die folgenden Gedanken auf:
"Das Leben ist doch kein Ponyhof!"
"Natürlich möchte jeder Spaß haben, aber so ist das Leben nicht!"
"Jeder Mensch hat Verpflichtungen, hat Dinge, die er einfach tun muss!"
Spontan fällt Ihnen vielleicht Ihre ganz persönliche Muss-Liste ein ...

Die Umkehr-Fibel

P 16 Februar 2017+ Renate Waschek
The Work of Byron Katie, das sind vier Fragen und die Umkehrungen.

Die vier Fragen:

1. Ist es wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du das glaubst?
4. Wer oder was wärest du oh ...

Zu Topmodels brauche ich Süßigkeiten!

P 15 Februar 2017+ Renate Waschek
In diesem Artikel zeige ich, wie ich einen Satz zum Thema Essen mit The Work überprüft habe.

Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie kostenlos hier: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Lesen Sie hier, wie Sie The Work mit dem Handy machen.
Anreg ...

Der Croissant Weg

P 11 Februar 2017+ Renate Waschek
In der zweiten Klasse in der Grundschule haben wir eine Geschichte gelesen, die mich heute noch begleitet. Wie die Geschichte heißt und wer sie geschrieben hat, weiß ich nicht mehr.

Der Inhalt ist folgender: Ein Mann war hungrig und aß einen Apfel, eine Scheibe Brot, ein Stück Fleisch und so weiter und jedesmal war er immer noch hungrig. Zum Schluss aß er ein Croissant und war satt. Da sagte er: "Hätte ich mal zuerst das Croissant gegessen, dann wäre ich gleich satt gewesen!"

Impressum:

Renate Waschek • Selbstbestimmt Essen • Windthorststraße, 6, 26129 Oldenburg • Telefon: 04419694077 • E-Mail: post@selbstbestimmt-essen.de

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