Selbstbestimmt Essen ist ...
... Training: Finden Sie heraus, welche Bedürfnisse Sie sich erfüllen, wenn Sie essen, obwohl Sie schon satt sind.
... Haltung: Finden Sie Wertschätzung für sich selber und für die Art, wie Sie jetzt essen!
... Muße: Selbstbestimmt Essen keine Ruckzuck-Methode. Sie brauchen Zeit und Ruhe für die Übungen von Selbstbestimmt Essen und die Bereitschaft, sich selber besser kennen zu lernen, um so besser für sich sorgen zu können.
... Veränderung: Sobald Sie die Bedürfnisse kennen, die Sie sich mit Essen erfüllen, sind Sie in der Lage andere, effektivere Strategien als Essen für die Erfüllung dieser Bedürfnisse zu finden.
... Herausforderung: Mit Selbstbestimmt Essen beschäftigen Sie sich mit Ihren innersten und geheimsten Bedürfnissen. Sie beschreiten einen völlig neuen Weg zu sich selber.
... Unterstützung: Werden Sie Mitglied in der geheimen Selbstbestimmt Essen Facebook Gruppe! Schreiben Sie mir eine Mail, dann kann ich Sie hinzufügen. In der Gruppe können Sie die Trainer*innen kennen lernen, es werden kostenlose Schnupper-Übungen angeboten und Sie lernen andere Selbstbestimmt Essen Teilnehmer*innen kennen.
... Gemeinschaft: Finden Sie Gleichgesinnte, treffen Sie sich an Ihrem Ort oder im Internet, um gemeinsam zu üben. Verabreden Sie sich mit anderen Selbstbestimmt Essen Teilnehmer*innen für einen Lauftreff, zum Spazierengehen oder für einen anderen Sport.
Solange Sie keine anderen Ideen als Essen haben, um sich wichtige Bedürfnisse zu erfüllen, sind Diäten ein Kampf, meist ein vergeblicher Kampf.
Wer sind die Teilnehmer*innen?
Die Teilnehmer*innen von Selbstbestimmt Essen sind Menschen, die schon viel zu den Themen "Essen" und "Übergewicht" ausprobiert haben. Diese Menschen sind bereit, in diesem Zusammenhang neue, mentale Wege zu beschreiten.
- Wollen Sie aus dem Sich-Selber-Verurteilen aussteigen?
- Möchten Sie liebevoll mit sich selber sein?
- Sind Sie bereit sich selber besser kennen zu lernen?
- Möchten Sie Ihre geheimen Wünsche und Bedürfnisse ergründen?
Die Übungen von Selbstbestimmt Essen ...
... basieren auf den Ideen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und den Ideen von The Work von Byron Katie. Alle Übungen können Sie durchführen, ohne etwas über die Gewaltfreie Kommunikation oder The Work zu wissen! Alle notwendigen Informationen erhalten Sie in den Übungen.
Kern der Übungen von Selbstbestimmt Essen ist,
1. die geheimen Bedürfnisse zu entdecken, die wir uns über das der Sättigung hinaus mit Essen erfüllen, um alternativ andere Strategien als Essen zu finden,
2. Ideen, die zum Thema Essen da sind, zu worken, das beinhaltet die Work zu den inneren Anteilen (Beispiel: innerer Kritiker, inneres Opfer, innerer Rebell) und
3. über eine Gemeinschaft in Form von Übungsgruppen gegenseitige Unterstützung finden. Hierfür gibt es bei facebook die geheime Selbstbestimmt-Essen-Gruppe. Schicken Sie mir eine Nachricht, wenn Sie eingeladen werden möchten!
Und nun viel Spaß mit Selbstbestimmt Essen!
Zur Einstimmung möchte ich Ihnen diese Lied mitgeben:
I'm gentle with myself
(Karen Drucker)
Impressum:
Renate Waschek • Selbstbestimmt Essen • WindthorststraÃe, 6, 26129 Oldenburg • Telefon: 04419694077 • E-Mail: post@selbstbestimmt-essen.de
Informationen zum Datenschutz: Bei der Newsletter-Anmeldung werden diese Daten erfasst: E-Mail, Vor-/Nachname. Diese Daten werden durch den e-Shepherd auf einem EU-Server gespeichert, nur für den Newsletter-Versand genutzt und niemals an Dritte weitergegeben.